co to jest nac

[...] ;-D No i coś z treningu: https://i.imgur.com/j5ARS17.jpg https://i.imgur.com/dDxygXl.jpg Wypadałoby też mordę ogolić, ale jakoś cieżko mi się zebrać ;-D Poza tym plan jest taki, że póki lecę antybiotyk i zdrowie nie do końca okej, to nie ma sensu zaczynać redukcji, więc jeszcze chwilę pociągnę na wysokich kcal, a potem obcinamy ;-D Też [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

[...] itp. Zostały niecałe w tygodnie do zawodów. Zmniejszam mocno ilość pracy na rzecz regeneracji oraz pracy nad formą. Przekazałem wszystko co pisaliście. I teraz celem jest maksymalna poprawa pozowania, na tyle ile się da. Tak jak mówiłem stawiałem stopę na pięcie, ponieważ wychodził prosty uda. Niestety na nodze prostej w ogóle go nie ma. [...]

Od tego jest trener. Musi Cię przystopować i powiedzieć dość abyś sobie krzywdy nie zrobił. Dokładnie, sam stopuje podopiecznych, a samemu to wiadomo.. Kurde ale ten brzuch strasznie wygląda, w pozie bicepsy przodem jest mocno źle. Obyś to ogarnął... No problem jest, a nie ma co zwiększać kalorii bo tylko gorzej będzie Tadziu ma jakiś pomysł na [...]

[...] na kosmki jelit, jednak ja nie czuje by negatywnie dzialalo na mnie w zaden sposob, na badaniach watroba tez sie trzyma w ryzach wiec taka ilosc daje rade:-) co do suplementacji na noc, nie wrzucam tego wszystkiego na raz, bardziej jest to przed ostatni posilek plus czesc bezsporednio przed snem:-) inaczej bym sie najadl samymi tabsami juz :-)

[...] Wit C 1g Kompleks z Hi TEC x 2 All Nutrition wit D All Nutrition ZMA ALL Glutamine 15g Przed treningiem Hero pump+ 1 tabs guarany Na treningu All EAA All Mono Kolejną zmianą jest to że łykam mniej ALA i berberyny, niestety jestem zarośnięty jak szympans więc nie dam fotek bo po pierwsze forma w dupie , po drugie nic nie widać i po trzecie jestm [...]

[...] ledzwiowym, jak ktos ma problemy tego typu to polecam:-) Dieta MC B 300g W 310g T 54g Obecna masa ciała około 109,5kg, więc woda uciekła po przycięciu węglowodanów:-)) Pas lekko rownież spadł obecnie w granicach 92, co przy mojej budowie ciała jest wynikiem dość niskim:) Po konsultacjach z Marianem, nic na razie nie zmieniamy w diecie:)

[...] dextrozy podczas treningu - w dni nietreningowe ucięte 20g węgli z jednego posiłku Na razie delikatnie schodzę z kalorii, minimalnie podbijam cardio, bo forma na ten moment jest już na tyle dobra, że nie ma sensu się spieszyć i zajeżdzać jakoś specjalnie ;-D Trening: 1 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20reps | 20reps | 20reps | 20reps 2 Spięcia [...]

29.08.2019 Czwartek (7 tydzień prepa) Wstałem dziś mega wypoczęty, do tego odnotowałem najniższe ważenie - 82,7kg, więc jest idealnie ;-D Do tego, by nabrać jeszcze większej chęci i świeżości do treningu, wybrałem się na inną siłownię, gdzie stawiałem swoje pierwsze kroki ;-D Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra (10x40kg | 8x60kg | [...]

[...] 30x60kg | 30x60kg | 30x60kg | 30x60kg 10. Wspięcia stojąc maszyna smitha 15x180kg | 15x205kg | 15x225kg | 15x240kg | 15x260kg Znowu fajna pompka, fajne nabicie na grzbiecie, jest okej. Ciężarowo troszkę gorzej, gdzie niegdzie progress był, aczkolwiek, niektóre cwiczenia dziś dość słabo wchodziły. Mimo wszystko trening na plus. Dobrze nabiło łapy. [...]

[...] więcej niż 1 dni przerwy, a tutaj aż 2, lecę grubo ;-D No i dziś jeszcze wpadło pozowanie, więc wstawię kilka zdjęć, bo już dawno nie było, a jakaś różnica tam może i jest :) Cardio: brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g [...]

[...] spożytkować niż przypieczętować dobrym treningiem? ;-D Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, później pomiary. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Może i sylwetka jest delikatnie za mgłą, ale widać, że jeszcze buduję się masa dobrej jakości, bez zbędnego zalewania się. Aktualnie 103,5kg Udo: 71cm Łydka: 49cm Pas: 82cm Łapa: 45cm [...]

[...] + warzywa 100g kasza gryczana + 250g piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 100g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 40g masła orzechowego Po takich treningach człowiek jest tak zmotywowany i nakręcony, że chce więcej i więcej, a każdy dzień nietreningowy to tylko myśli o kolejnym treningu ;-D

W końcu jest bieżnia i znowu POWER WALK!!! Zapomniałam już prawie jak bardzo go (nie) lubie! Na początku myślałam, że po prostu nie dam rady, ale spiełam jeszcze mocniej poslady i dałam rade, chociaż było ciężko. Cały czas starałam się skupić na spięciu łopatek, dupy i brzucha. Krok długi chociaż niestety nie cały czas, ale będzie lepiej! Trening [...]

PON+WTOREK Mega 2 treningi i wczoraj I dziś. Myślałem, że nie będę miał sił dodawać, a ciągle jest progres I chęć trenowania. Dlaczego tak jest ? Ogólnie dieta i środki te same, co się jedynie, albo aż zmieniło, to że pracuje od około 3 tygodni tyle co przeciętny Kowalski. ( 40 godzin tygodniowo ) Dlatego większa regeneracja, a co za tym idzie [...]

[...] doskonale zdaje sobię sprawę jak się to przedstawia u ludzi z nadwagą jeśli chodzi o wrażliwość na insu :) jednakże tak na dobrą sprawę, nie ma żadnych dowodów, że low carb jest lepszy niż high carb przy takiej samej liczbie obciętych kcal i podobnym wysiłku fizycznym, tak samo z drugiej storny mamy przykłady, że najbardziej niezdrowi i grubi [...]

Wczorakszy trening petarda, pompa wuskularyzacja, mega samopoczucie tez mega i dzis jest to samo wiec bedzue mega push. Wczoraj standardowy pull ostatnio nie bede wypisywal bo sie nic nie zmienilo. to przemyslane, pozmieniane, atakujemy dalej. Rozpisze w 1 poscie wszystko zeby jako tako bylo widac co sie dzieje. Scialem bolda na 600 Dodalem [...]

Co shootgun trening mam zakwasy ogromne dziś po mc to myślałem tylko o tym by *******nąć się w łóżku jest ciężki i to bardzo

[...] bo nie wiem nigdy nie słyszałem i nie czytałem ale patrząc na skład to co tam miało by być na receptę hosfolipidy z nasion soi ? Możliwe że lek posiadał inny skład Hepatil jest bardzo dobrym środkiem na wątrobę ale osłabia działanie leków takich jak metanabol,winstrol,anapolon (nie wiem jak z innymi lekami) czemu osłabia? Pisałem to w tym [...]

[...] Zanim przejdę do szczegółów chciałem podziękować firmie HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest [...]